• В ногу со временем

    ГБУЗ ЯО «Клиническая больница № 10» - одно из лидеров среди лечебно-профилактических учреждений города и области. Качественная медицинская помощь взрослому и детскому населению
  • Выбор за пациентом

    Внимательный персонал, доброжелательное отношение. Решение проблем со здоровьем благодаря комплексу современных лечебно-диагностических мероприятий, методам профилактики и реабилитации
  • Новые методы лечения

    Современные подходы к лечению заболеваний с применением высокотехнологичного оборудования
  • Забота о будущем

    Партнёрские роды. Широкий спектр диагностических возможностей. Выбор врача, палаты повышенной комфортности для пребывания мамы и малыша в послеродовом периоде
  • Квалифицированные специалисты

    Команда врачей с большим опытом и стажем работы поможет в самых сложных ситуациях, проявляя индивидуальный подход к проблемам каждого пациента
  • Современное оборудование

    Оснащение лечебных отделений и диагностических служб высокотехнологичным оборудованием российских и зарубежных производителей
  • Здоровое детство в руках педиатров

    2018 год. Реализация проекта « Бережливая поликлиника»
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
Шрифт
07 Декабрь 2019

Реализации проекта."Здоровая Ярославия". Март - месяц укрепления иммунитета. «Вакцинопрофилактика – правильная тактика!»

В 2002 году Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) предложила ежегодно отмечать 1 марта как Всемирный день иммунитета. Дата была выбрана не случайно, ведь именно в начале весны проблемы, связанные со снижением функции иммунной системы, выражены особенно ярко. Цель дня – привлечение внимания общественности и медицинских работников к проблеме снижения иммунитета, информирование о значении, особенностях иммунной системы и способах ее укрепления. По данным Ассоциации клинических иммунологов, в разных странах мира от 8 до 15% населения имеет нарушения иммунной системы. По данным ВОЗ, лишь 10% людей наделены хорошим иммунитетом, который защищает их почти от всех заболеваний. Еще 10% часто болеют из-за врожденного иммунодефицита. У оставшихся 80% функция иммунной системы зависит от условий и образа жизни. Всемирный день иммунитета – еще одна возможность подчеркнуть важность и значимость здорового образа жизни. Своевременно корректируя нарушения защитных сил организма, можно предотвратить многие заболевания. Для хорошего самочувствия и правильной работы организма необходимо укреплять естественный иммунитет и своевременно вакцинироваться. С каждым годом устойчивость микроорганизмов к антибактериальным препаратам растет, поэтому лечение становится затруднительным. Многие инфекции, от которых проводится вакцинация, протекают молниеносно, приводят к летальным исходам или инвалидности. По данным ВОЗ, в мире ежегодно умирает более 12 миллионов детей, 2/3 из этих смертей могли быть предотвращены при помощи прививки. Вакцинопрофилактика – система мероприятий, осуществляемых в целях предупреждения, ограничения распространения и ликвидации инфекционных болезней путем проведения профилактических прививок. Вакцина – биологически активный медицинский препарат, содержащий антиген для выработки иммунного ответа, который защищает привитого от соответствующего инфекционного заболевания. В России иммунизация проводится согласно Национальному календарю профилактических прививок. Это схема обязательных вакцинаций, осуществляемых в определенном возрасте детям и взрослым, которая позволяет наиболее полноценно защитить от инфекций. Календарь предусматривает проведение массовой вакцинации против опасных инфекционных болезней – туберкулеза, полиомиелита, коклюша, дифтерии, столбняка, кори, краснухи, эпидемического паротита, вирусного гепатита В, гриппа, гемофильной и пневмококковой инфекций и др. Все эти прививки осуществляются в государственных и муниципальных организациях здравоохранения бесплатно, детям - с согласия родителей. Слово иммунитет происходит от латинского слова «immunitas» и означает – «освобождение». Это способность иммунной системы сохранять целостность и постоянство внутренней среды организма. Защитные силы примерно на 50% зависят от образа жизни человека. К главным разрушителям иммунитета специалисты относят частые стрессы, неправильное питание, постоянные недосыпания, долгое пребывание на солнце, чрезмерные физические нагрузки, сидячий образ жизни. А также вредные привычки – курение, алкоголь, наркотики. Первые признаки снижения иммунитета: - постоянная усталость и быстрая утомляемость; - трудности с концентрацией внимания; - бессонница или сонливость; - частые головные боли; - ломота в теле. Причины снижения иммунитета: 1. Плохая экологическая обстановка – загрязнение воды и воздуха, инсектициды, радионуклиды и т.д. 2. Вредные привычки – курение, алкоголизм, наркомания. 3. Неправильное питание, в т.ч. дефицит витаминов и микроэлементов. 4. Голодание и различные диеты. 5. Недостаточная физическая активность. 6. Частые стрессы. 7. Физические и умственные перегрузки. 8. Хроническое недосыпание. 9. Бесконтрольный прием антибактериальных препаратов. Исследования немецких врачей показали, что любой антибиотик, даже если он употребляется по назначению, понижает иммунитет организма на 50–75%. Как сохранить иммунитет? Вести активный образ жизни: «нет» лежанию на диване, «да» физическим упражнениям и свежему воздуху! Иммунитет во многом зависит от работы кишечника, ведь именно в нем находятся 80% «клеток» иммунной системы. Все, что мы едим, ослабляет или, повышает «обороноспособность» организма. Поэтому укреплять иммунитет следует с помощью питания. На вашем столе должны быть: 1. Полноценные белки – мясо, рыба, бобовые, орехи. Мясо или рыбу стоит есть каждый день, а фасоль, горох или чечевицу – 1–2 раза в неделю. 2. Овощи, фрукты и ягоды. Морковь, свекла, капуста, фасоль, редька, красный перец, гранаты, изюм, чернослив, черноплодная рябина, курага, яблоки, красный виноград, клюква, хрен, чеснок, лук, соки с мякотью (виноградный, свекольный, томатный, гранатовый), т.к. они содержат витамины A, B5, C, D, F, PP наиболее полезные для иммунной системы. 3. Морепродукты. Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в них и в рыбе, значительно повышают защитные силы организма, однако длительная тепловая обработка разрушает полезные вещества. Предпочтительнее всего кальмары и морская капуста, которые в большом количестве содержат селен, цинк, магний, кальций, железо, йод, марганец. 4. Орехи, бобовые, семечки, цельные крупы, какао и горький шоколад являются лидерами среди растительных продуктов по содержанию полезных веществ. 5. Продукты, содержащие калий. Больше всего этого микроэлемента находится в картофеле, испеченном в мундире, урюке, орехах, гречневой и овсяной крупах. 6. Кисломолочные продукты, содержащие бифидо- и лактобактерии, которые создают в кишечнике защитный барьер от болезнетворных микробов. Биокефиры и биойогурты усиливают выработку интерферона, а содержащийся в них метионин способствует выведению радионуклидов из организма. 7. Зеленый чай – лучшее средство для выведения из организма радионуклидов. 8. «Пробиотические» продукты: репчатый лук, лук-порей, чеснок и бананы. Они увеличивают рост полезных бактерий в организме. 9. Природные натуральные средства, повышающие иммунитет – эхинацея, женьшень, солодка, элеутерококк, лимонник. Принимать настои и отвары из них можно как с лечебной, так и с профилактической целью. Для сохранения иммунитета важен сон не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении. Закаливание – плавание, обливания, контрастный душ. Чередование высоких и низких температур – замечательная тренировка иммунной системы. Отличное закаливающее действие оказывают баня и сауна. Если нет возможности их посещать, принимайте обыкновенный контрастный душ. После этого энергично разотрите тело влажной мочалкой или грубым полотенцем. Не забывайте основное правило закаливающих процедур – постоянство и постепенность достижения низких температур воды. Полезны физические упражнения – гимнастика, аэробика, фитнес, бег, плавание, длительные пешие прогулки, шейпинг. Но не забывайте, что чрезмерные нагрузки вредят иммунитету. Стресс – главный враг иммунитета, поэтому не нервничайте. Придя домой с работы, ненадолго прилягте на диван, закройте глаза, постарайтесь думать о чем-нибудь приятном, дыша глубоко и ровно. Можно включить негромкую музыку. Это прекрасно снимает накопившуюся в течение дня усталость и не дает стрессу победить иммунитет. Старайтесь получать как можно больше положительных эмоций. Доказано – хорошее настроение ведет к здоровью и долголетию, оптимисты болеют реже и выздоравливают быстрее. .

Стандарты оказания медицинской помощи

Медицинская наука

Работа в России
1000 максимум символов